EL DESAYUNO, ¿LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?

Seguramente siempre has escuchado esta frase, "el desayuno es la comida mas importante del día", pero en realidad no sabes si es verdad o solo un mito. Aquí te lo explicamos.

La evidencia científica ha probado que no es imprescindible desayunar. En la actualidad, el patrón normalizado de desayunos en la mayoría de la población, y sobre todo en niños y jóvenes, consiste en galletas, cereales azucarados, batidos con gran contenido de azúcar.

Algunos nutricionistas sostienen que, ya que nos han inculcado que el desayuno es la comida más importante, debemos considerar alternativas saludables. De hecho, sostienen que es mejor no desayunar si vamos a ingerir alimentos no saludables.

Según los nutricionistas, si alguien no desayuna no pasa nada si el resto de las comidas las hace de forma saludable. Hay personas a las que les cuesta comer a primera hora de la mañana y no por ello deben forzarse a desayunar.

Así que ya sabes, si vas a desayunar que sean alimentos saludables como, por ejemplo, frutos secos, frutas, yogurt natural, huevo cocido o revuelto, pan integral, entre otros.

Fuente: Doestepa